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冷蔵庫が!
 
今年も、残すところあと2日ですね。
子供たちとオットが外出続きでわたしは
かなりのんびりした日々を過ごしております(笑)
 
もう大掃除も終わったし~♪
てか、あきらめたところも
多々あるけど、もう気持ち的には満足。
 
 
んで!!!
本日、買った冷蔵庫が届くはず!
だったんですが、
 
階段が通れず無念のリターン(泣)
来年に3人態勢で運んでいただけるようです。
朝から必死で、冷蔵庫の中身を
クーラーボックスとか発泡スチロールの箱に
移したりして準備していたのに
かなり力抜けましたー。
はぁー。
そして、そのままの状態なので
これを書き終わったらもとに戻さなくちゃ。
 
 

 
これが、ビフォー画面になるはずだったのになー。
もう少しだけ頑張ってもらいましょう。
そもそも、壊れていないのに買い替えるので
心苦しいところもありまして…。
10年頑張ってくれた冷蔵庫。
最後だと思って、きれいに掃除したので
大掃除にもなってよかった(笑)
 
 
 
 
今年は、日本中が悲しみに包まれましたね。
価値観を180度変えて
いろんな事のとらえ方も変わった方も
多かったと思います。
 
東北の地が、少しでも心安らげるよう。
なんでもなかった地域の私たちは
少しでも、光を希望を
送り続けていきたいです。
 

 
ムスメが作った灯台です。
 
 
 
 
 
 
個人的には、とても充実した年でした。
なんと数えてみたらハンドメイドのイベントに5回も
参加させてもらいました。
真剣にハンドメイドに取り組み始めて
2年目だったんですが、趣味の枠を超えて一段上の
場所に進めたんじゃないかなーと思っています。
 
(オットはまだまだお遊びだと思ってるけどね)
 
オーダーも、たくさんの方に頂いて
本当にたくさんたくさん作らせていただきました♪
お友達の物も作ったし。
子供たちの洋服も、もう少し作ってあげたかったなー。
犬の服という新たなジャンルにも挑戦したり。
自分なりに、成長できたんじゃないでしょうか?
 
今年は、さらにハンドメイドを通して
たくさんの方と仲良くさせていただきました。
本当にありがとうございました。
また来年もよろしくお願いします♪
 
力不足の部分も、多々あると思いますが
また、たじっこをよろしくお願いいたします。
 
 
 
今年の更新はこれで最後になると思います。
それでは、みなさん
よい年末をお迎えください。
 
 
 
 

 
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姪っ子へ誕生日プレゼント☆
 
今日は、姪っ子の誕生日プレゼントを作りました。
 

 
20センチのルームシューズです♪
ピンク命の姪っ子@5歳にピッタリなかわいいのできたよ~!
最近、会うと相当な確率で
全身がピンクのコーディネート(笑)
女子はそういう時期が必ずあるのかもしれませんね。
うちのムスメもピンク命な時があったし。
そのあとは、水色が好きで
今はナチュラルなアースカラーが好き。
だんだん大人になってきた感じ。
わたしの着てる服を、ほしがったりします。
 
 
来年、早々に誕生日なので
この時期いつも焦って作りますが(笑)
おばちゃんの手作りを喜んでくれるうちは
わたしも楽しんで作ろうかなって思います♪
 
 
 
 
 
 

 
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昨日の夕ご飯と、図書館の本☆
 
今年最後の図書館へ行ってきました!
明日から図書館お休みに入っちゃうしね~♪
 

 
伊坂幸太郎さんの「魔王」
続編の「モダンタイムス」を先に読んでしまった(汗)
でも、そういう読み方もアリかな。
 
買ってはいけない4
いつも貸出しされているので見つけると
つい借りてしまいます!
ぱらぱら見ていたら
ケンタッキーとかダメなんだって!
ふへー!って思うね~。
 
あとは、オレンジページなど雑誌のバックナンバー。
お料理系がたくさんなので
またおいしいの発見したいな(笑)
 
 
 
 
昨日の夜は、ムスメのリクエストで
ウインナーロールキャベツシチュー(ながっ!)
と、唐揚げとごぼうのサラダでした☆
 

 
なかなかおいしくできてグッドー!
あー。洋食3日続いて、ケーキも食べて胃が重たい~。
今日こそは和食にしよ~(笑)
 

 
あと、ムスメがずーーーっと食べたいと言っていた
焼きリンゴを作りました♪
食後のデザートで食べましたよ~。
 
作り方はとっても簡単!
半分に切ったリンゴの芯の部分をスプーンでくりぬいて
バターと砂糖(各大さじ1)を混ぜたものを
詰めて、リンゴをまた元の状態に戻し
耐熱皿にのせて
オーブン(170度)で25分から30分くらい焼くだけ!
 
 
おためしあれ~☆
 
 
 
 
 

 
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雪だ~♪ムスメの誕生日だ~♪ケーキ焼いたよ~♪
 
朝、目が覚めると
いつもより、静かな空気。
 
ん?これはもしやーーー!
と、あわてて外を見ると!
おぉぉぉ~~~!雪じゃん♪
 
♪と、なるのは子供たちだけですが(笑)
オットは仕事だったので
あわてて起しました。
 
この辺りは、愛知県でも南の方なので
寒い時期でもほとんど雪はつもりませんー。
子供たちは起きたら、早く外に行きたくて仕方ない感じ。
 
わたしも重装備して一緒に外へー!
さぶー!!
 

 
ムスコは、こんなにちゃんと雪で遊んだのは
初めての経験!
去年も少し積もった時、怖がって
ほとんど触らなかったの(笑)
 

 
ムスメは犬のように、駆けずり回っておりましたよ。
 

 
わたしの愛車も雪に埋もれています。
ここで、雪を落としておくと洗車したみたいにきれいになるんだけどな。
寒いのでそのまま(笑)
 
 
 
 
 

 
外から帰って、少し体を温めて…。
いよいよムスメのケーキを焼きましたよ~♪
 
今回もふわふわに焼けた感じ☆
食べるのが楽しみだ~♪
 

 
こんな感じにデコレーションしてみました。
今回はシンプルにー。
寒くてやる気が出なかったの…。
ごめん、ムスメよ(笑)
 
今年で10歳になりました~♪
すごいなー。ママになって10年経つのかー。
早いな~。
でも、幸せな10年だったな~。
これからの10年もとても楽しみ♪
これからも、優しく頑張るムスメっこでいておくれ。
 
 
今日はオットが帰り遅いので
3時のおやつにケーキ食べようと思います♪
 
 
 
 
 
昨日、ケーブルテレビのジャパネットタカタを見ていて
オットが
「ねー、この冷蔵庫安いよー!」と、言うので
見ていたら10万円くらいで
シャープの冷蔵庫が紹介されていたの。
 
最近、なんだか調子悪い冷蔵庫。
とにかく、ブーーーンっていうモーター音もうるさいし
冷凍もたまにできない時があるし…。
 
 
でっ!
 
 
タカタさんで買っちゃったよ~♪
 
うははー。
届く日が楽しみ~♪
 
 
我が家のオット
すごい衝動買いする人だと思っていたけど
やっぱりそうなのね。
でもいいの。
夏場に、突然壊れることを思ったら…。
 
 
 
 

 
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イブとクリスマスの食卓♪
 
昨日は、オットが飲み会で子供たちと3人で
少しだけパーティっぽく
お料理してみました~~~♪
 

 
フライパンで作るパエリア~♪
生協の簡単レトルト商品だけど
意外と本格的に出来た~!
子供たちも初めてのご飯に大喜び!
オットはこういうのたぶん苦手だと思うから
ちょうどよかった(爆)
 

 
ムスメは、サンタ帽子をかぶっています(笑)
ムスコのお皿に、レトルトの餃子乗ってますが~。
それぞれに大好きな物を作った感じです!
 
 
 
そして、今日のクリスマスは~♪
 

 
ブロッコリーのモミの木サラダと
スパイシーチキン
 

 
トマト煮込みハンバーグ♪
 
わたしは多すぎて、全部食べられなかった~!
チキンはオットとムスメが大喜び!
ハンバーグはムスコの大好物だし♪
みんなガツガツ食べていましたー。
もっとよくかんで食べて~(泣)
 
 

 
食後のケーキは簡単にしちゃいました。
ホットケーキを3枚焼いて、その間に生クリームを。
上にイチゴでデコレーションしました。
 
今日は、ずーっとお出かけしていたので
ケーキ焼く暇がなかったよー。
明日は、ムスメの誕生日なのでまたケーキ作ります♪
 
毎日、洋食が続いているので
久しぶりに味噌汁飲みたいなー(笑)
明日も洋食の予定なの~。
 
 
 
 

 
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今日は、本当に冷えますね~~~!
みなさん、暖かくして素敵なクリスマスを
お過ごしくださいね☆
 
 
 
 
サオリンさんのデコ体験☆
 
本日2回目ですー。
よろしかったら1回目もご覧ください
 
 
 
 
今日は、ムスメが楽しみにしていた
スイーツデコ教室!!
 
先生は、サオリンさんです♪
 
さーーー!
ムスメが楽しみにしていた
お教室スタート!!
 

 
ドキドキドキーーー!
見てる、こっちが緊張するぜぃ。
 

 
生クリーム、本物みたいだけど
シリコンなんだよ~。
イチゴの色も本物みたいだよねー。
 

 
上にいろいろかわいいのを乗せてるところ。
ムスメ、真剣です。
緊張しているので、笑顔はほとんどありません(笑)
 

 
は~~~い!
完成~~~♪
わたしも少しだけ手伝ったけど
楽しいねー!
や、やばいよー!!
スイーツデコ作家目指したくなるよ(笑)
 

 
レッスンの後には、なんとおいしいケーキとクッキーまで
頂いてしまいました!
生クリームもかわいく絞っていただいて♪
 
 
ムスメ、終始ローテンションに見えたと思いますが
それは、緊張のせいですよー。
サオリンさん、あんまり笑顔なく
すみませんでしたー。
本人、あれでも内心はちょーうれしいと思います(笑)
 
そう。1回目の記事で書いた
ある方とは、サオリンさん~♪
いつも、わたしのパンをべた褒めしてくださるので
食べていただきたいなーとプレゼントさせてもらったの(笑)
 
 
サオリンさん、妊婦さんなので体調のことなど
とっても心配でしたけど、優しく教えてくださって
ムスメも楽しい1日なったと思います♪
ありがとうございました~~~!
 
 
お友達のココアさんもムスメちゃんと一緒に
デコ教室に来ていて
久しぶりにお話しできて私にとっても
楽しい時間になりましたわ~♪
 
 
 
 
 

 
本日、ないしょ話さんでのお買い物の一部。
 
左のかりんとう、めちゃくっちゃおいしい!
かりんとう大好きなので、またお邪魔した時に買ってこよー。
あはー、太る~(泣)
 
右側のかわいい布たちは
実はうさこさん作の布ナプキン!
とうとう私も、本格的に
布ナプデビューしてみようかしら?
って感じです!
 
もうすぐなので、準備を少しだけ。
枚数が少ないので、自分で作れないか
実験してみようかなーと思っています。
作れなかったら、またうさこさんの買いますわー(笑)
 
布ナプは、冷えとりでもおススメなんですよ。
ケミカルナプキンの中に入っている
血液を固める成分は、体にあたると
冷えるそうなんです~。
なので、布の方が、優しいですよねー。
 
 
これ、わたしへのクリスマスプレゼントにしました(笑)
みんなのところには、サンタさんは来てくれましたかー?
うふふ♪
 
 
 
 
 

 
長々とすみません。
 
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
 
 
 
 
 
 
シナモンシュガーリンゴパン☆卵マヨパン☆
 
 
今日は、ある方にプレゼントする為に
パンを焼きました!
誰かを想ってパンを焼ける幸せ~。
 
 

 
こちらは、シナモンシュガーリンゴパンでっす!
初、フィリングですねー。
リンゴは、最近お友達からたくさんいただくので
うれしい!!!
ジャムにしようと思ったんだけど
ふと、パンの上にのせるのを途中で思いつき
煮詰めるのを少しにしましたー。
なので、だいぶリンゴの形が残っています♪
 
焼き上げる時に、シナモンシュガーを
振りかけています。
ちょっと大人味のパンになりました。
 
 
 

 
たまごマヨパン~♪
 
こちらも、成形としては同じですね。
上にのせるだけなので楽ちんですーーー。
ゆで卵を10個大量に作り、小腹がすいたら
食べたり、サラダに入れたり
色々つかえて便利です♪
 
 
 
ゆで卵の楽ちん殻むきの術をご紹介☆
 
お鍋に入れる前に、卵のとんがってる方じゃない方
丸みが緩やかな方ね
そっちの方を、コンコンと少しだけ
ほんの少しだけヒビを作ってから入れてください。
(目に見えないくらいでいいです)
そして、10分ゆでたら
すぐに、冷水に入れるの。
そうすると、あら不思議!
するり~と殻が向けて、きもちいいですよー☆
 
 
 
 
 

 
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今日のランチはママバーガー☆
 
今日は、シンプルな丸パンを焼きました♪
 

 
10個焼いて、半分にいりごまをぱらぱらっと。
このパンを使って~~~!
 

 
今日のお昼は、みんな大好きママバーガー♪
ナゲットと、ポテトも油でちゃんと揚げましたよー。
(いつもはトースターでチン!)
 
パンの発酵時間に、せっせとキッチンの掃除したのに
揚げ物したからまた汚れたー(泣)
計画性ゼローーー。
でもいいのよ!みんなが楽しくしてくれたら
それがママはうれしいの~♪
 
 

 
かぶりつくぜぃ~~~!
大きな口で、がぶり~(笑)
 

 
ムスメのお友達も読んで4人で食べました。
「どんなの作る~?」
「なに、入れるのー?」
って、楽しそうにセルフハンバーガーを
作っていましたよ☆
 

 
中にはさむものは、ありあわせで
特別な物はないけど、愛情たっぷり(笑)
おいしく楽しくいただきました☆
 
 

 
素敵な笑顔にパワーもらえました☆
いつまでも仲良くしてね♪
 
 
 
 

 
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寒い日が続くようです!
足元温めて、ゆったりお過ごしくださいね☆
 
 
 
ジンジャラーなわたし♪
 
しょうがが大好きなわたしが
本当においしいと思ってみなさんにおすすめしたいのが
こちら~♪
 

 
 
 
今年の1月にも買ったんですが
過去記事→
今回は、10袋セットを買いました♪
お値段もそんなに高くなく、食品添加物も
あまり使われていません~!
しょうがの味がすごくいいんですー☆
 
これと似た商品も最近スーパーで見つけて
買ってみたんですが
かつお節が入っていて、おいしいけど
やっぱりかつおの味が…うーん。
おいしいんだけどね、かつお入れない方が好きだなー。
 
 
ほんと、ご飯にかけてもりもり食べちゃいます。
あっ、食べ過ぎないように
ゆっくり食べますよ(笑)
しょうがは、冷えとりでも
体を温める食品ですからね~。
 
 
☆過去記事で代引き手数料が無料ですよー!
って書いてありますが
それは終わっていました(泣)
でも、クレジットでお金が払えるので
便利といえば便利。
 
 
 
 
 
 
最近、わたしがはまっているもう一つのジンジャー!
 

 
 
これ、インスタントです。
粉を入れて、お湯を入れるだけ!
しかも、おいしいんです!
 
すっかりはまって、これリピ買いしています。
甘さも程よくて
ほんとおいし~♪
 
 
無印行ったら、チェックしてみてください♪
ほかにもいろんなインスタント飲料
たくさん売られていましたよ☆
 
 
 
あと、豆知識♪
しょうがをすりおろすと、繊維が出てきて
なんだか口当たりが悪いですよね。
しょうがって、すぐに痛みますし。
 
そんな時は、冷凍!
しょうがを皮付きのまま、よーく洗って
ラップに包んで、ジップロックなんかに入れて
冷凍庫にIN!
 
使うときは、そのまますりおろすと
さらさらとした粉状のしょうがとして使えます!
 
わたしの最近のお気に入りは
昆布茶に、しょうがのすりおろしを入れること!
少し前に、はなまるマーケットで紹介されていたんですが
おいしいんですよー!
一度、お試しくださいませ~♪
 
 
 
 
今日は、ムスメが終業式。
帰ってくるまでに買い物だー!
ムスコと、お義母さんと一緒に♪
年末はみんな買いだめするんでしょうか?
すごい混んでて疲れたー(泣)
 
かぼちゃとゆず、みなさん買いましたか?
今日は冬至ですねー。
 
1年でいちばん夜が長い日ですね。
かぼちゃを食べて、金運を願い
ゆず湯に入って無病息災を願うんですって!
知ってましたー?
初めて知りました(汗)
 
日々、勉強ですな。
 
あ、そうそう。
かぼちゃも体を温める食品です♪
 
足元温めて
みなさん幸せにお過ごしください~♪
 
 
 

 
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ぐるぐるチョコチップバナナパン☆
 
今日は、あま~いパンを焼きました。
 

 
ぐるぐるチョコチップバナナパン☆
 
生地にココアを混ぜて、チョコチップとバナナの角切りを
ぐるぐる巻いて輪切りにして
焼きますよ~~~♪
 
上に、グラニュー糖たっぷり~!
 
今日、ムスコの幼稚園終業式です~。
同じバス停のママたちにプレゼントしようと思って
パンを焼いてみました☆
 
うちの子供たちも大好きなパン♪
喜んでくれるといいな★
 
 
 
 
昨日、郵便局に行って
年賀状を出してきました~!
はー!スッキリ!!
今年の大仕事は、もう終わったかもー。
あとは、窓ふきしたいけど…
今日頑張ろうかな~♪
 
ムスコの中耳炎もよくなってきて
ホッとしているところです。
ここのところ、子供たちと一緒に
半身浴してるのが効いたのかな。
 
30分くらい、のんびりつかりながら
しりとりをしたり、学校であったこととか
いろいろと話がゆっくりできて
とてもいい時間になっています。
 
半身浴する時に、おすすめなのが
100均で売っているお風呂用のイス!
これを沈めて、その上に座ります~。
楽な体勢でゆったり入ってくださいね☆
 
 
 

 
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めんげんに負けない♪
 
冷えとりを続けていると、あるとき
なんだか急に体調が悪くなったような気がする時が!
 
これぞ「めんげん」と言われる
好転反応です!
 
体の毒が下痢、肩こり、めまい、肌荒れなどという
症状として現れます。
 


 
 
めんげんが出ると
わーーー!と
ビックリして冷えとりをやめてしまう人がいますが
ここが踏ん張りどころです。
 
めんげんがでたってことは、
体が本来持っている
毒を外に出せる力がついてきたってことです♪
 
その毒をどんどん出して
出し切ったら、健康体に近づいていくってことですからね~☆
排毒できてるってことは
とってもいいことなんですよ!
 
素直に、半身浴と靴下で
下半身を温めてくださいね。
 
 


 
わたしの初めてのめんげんは
 
半身浴を初めてした次の日。
なんだか、体が重くてだるいー。
めんげんの症状でだるくなる
ということを知らなかったので
なんでかなー?と思っていたんですよね。
そして、その日はたまたま半身浴出来ずに寝ました。
 
半身浴しなった次の日は普通でした。
そして、その日の夜また半身浴してみると
次の日はだるい…。
 
で、冷えとりの本を読み返してみると
おぉー!!これがめんげんか!!
と、かなり感動しました(笑)
 
それから、しばらくはだるさもなくて
あれー?わたしの毒はどこへー?って思っていたんですが
今年の夏
ものすごい腰痛になりまして~。
ブログでもヘロヘロぶりを
書いていましたね(笑)
 
それが、今思うと
めんげんだったんだねーって思います!
 
あのときはしんどかったけど
わたしの毒は少しでも出ていってくれたんだーと
思うとうれしいなー幸せだなー。
 
 
 


 
まだまだ寒い日が続きますね~。
足元温めて、幸せ気分でお過ごしください♪
 
 

 
冷えとりランキングにも参加してみました☆
よろしかったらぽちっと応援よろしくお願いします♪
いつもひと手間ありがとうございます!
 
 
 
ラミネート長財布☆
 
ちくちく、かな~り久しぶりに
作品と呼べるものを作りました。
 
もうかなり前(3か月くらいかしら)に
オーダー頂いた長財布です。
本当にお待たせして申し訳ない!
 

 
ラミネートで作れないかな~?
とのことだったので、作ってみましたが…。
外側は、つやなしの方がよかったかもと思ったり。
 
あんこさん、どうかしら?
 

 
内側は、シンプルなリネンのラミネート。
 
カードケースの部分は1枚仕立てにしてあります。
厚みを少しでも少なくしようと思って!
 
久しぶりにこのタイプのお財布を作って
やっぱりお財布って作っていて楽しいな~って思いました(笑)
 
この勢いに乗って!
オーダーをさくさく作って行きますよ~♪
年末までに、できるだけ作っちゃおう!
そしてお渡しできるように頑張ります☆
 
 
 
 
業務連絡
 
あんこさんへ。
 

 
これです♪
茶色のドットは、採れるかと思ったら
少し生地が足りなくて~。
茶色がよかったら買いますので
言ってくださいね☆
 
 
 
 

 
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ぽちっと応援いつもありがとうございます☆
 
ただいま270位くらいにいます~。
ハンドメイドさぼっていたら
急降下していました(笑)
 
 
 
 
食べ過ぎないでゆっくりと。
 
前回は、温める食品と冷やす食品の
お話をしましたが。
 
食品のことに気を取られて
忘れがちなことがあります~!
 
 
それは、食べ過ぎ注意!ってこと。
 
 
食べ過ぎると冷えを呼びます。
 
 
 
冷えている状態
 
血管が縮む→血液が内臓に流れない→内臓が悪くなる→消化器官が悪くなる
 
 
結果的に、食欲が狂って食べたい欲求が強く出てしまいます。
 
今まで食べていた量の7~8割を目指して
ゆったりと、ゆっくりと
一口の量は、少なくして
よくかんで食事をするように心がけてくださいね。
 
あと、間食もできるだけしないほうがいいです。
 
 
もう一つは、心の冷えをなくすことです
 
カリカリ、イライラ、傲慢
冷酷、自分勝手、
くよくよ、メソメソ
ビクビク、怖がり
 
こういう気持ちがあると、体の冷えを呼びますよ。
 
かっとなってはいけません。
穏やかに、まる~い気持ちで過ごしましょうね(笑)
まー、なかなかすぐには無理だけど
少しずつ、心の持ち方を意識して変えてみてください。
 
 
きーーーっっと
頭に血が上ったら
ふぅ~っと息を吐いて
 
「ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています」
 
心の中で唱えてみて。
 
ホ・オポノポノという、古代ハワイに伝わる
問題解決法です。
 
 

 
 
 
 
 
冷えとりについて書かれた
お勧め書籍ご紹介♪
 
 

 

 
 

 
 ☆
 
あ!!!!
気が付くと、もう今年も15日!
2週間ですよー!
 
はやぁ~!
1日を大切に過ごしたいですね☆
 
ムスコが中耳炎になったと思いますー(泣)
昨日の夜、耳が痛い~って大泣きしながら寝ていたので。
おかげで今日は寝不足です。
幼稚園から帰ってきたら病院です~。
 
 
ムスコも今日はゆっくり
半身浴させます。
 
みなさんも具合が悪い時は
半身浴をいつもより長めにしてみてください。
騙されたと思ってやってみてね。
びっくりするくらい早く良くなるよー。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
野菜の重ね焼きと、年賀状。
 
最近、寒い日が続いていますね~♪
昨日も、ほんと寒くてグラタン風の野菜の重ね焼きを作りました。
 

 
こんな感じです~♪
下ゆでした
にんじんと、じゃがいもと、玉ねぎ。
豚のばら肉
を、交互に重ねて上にとろけるチーズどっさりで
焼き上げました。
 

 
ムスメ、グラタン風なのが大好きなので
かなりテンションあがっております。
 
手に持っているのは、取り分ける時に便利かなーと思って買った
でっかいスプーン。
これ、通販でかったんだけど
そうぞうより3割増しに大きくて
かなり笑えました(笑)
 
 
んが!
オットは、やはり!
「えー!グラタンなのー!グラタンはご飯のおかずにならないよー」
と、言って不機嫌に。
 
そうだよねー。
そうだったね~。
寒いからいいかなーと、
ホワイトソースは入ってないから
いいかなーと。
 
ダメだった(泣)
 
食べ終わったあとに
「なんか、食べるものないの?」
だって!!!
 
食べ物じゃないものを私が作ったみたいじゃん?!
 
と、イラッとしましたが…。
 
まー、もっとこう
歯ごたえのあるものが食べたかったのでしょう。
分かっていてやってしまった
わたしが悪いのよねーと反省。
最近、忙しくて心が荒んでいるオットなので
もっと優しくしてあげなくては。
 
 

 
と、オット用の年賀状を
大好きなガンダムで作ってあげましたよ(笑)
 
なかなか渋くできたんじゃない?
と、自画自賛!
オットの友達少なくて4人なんですけど(汗)
少ない~~~。
 
 
 

 
ぽちっとしていただけると喜びます。
 
いつもひと手間だけありがとうございます~~~♪
 
 
 
 
 
体を温める食品を食べよう♪
 
あまり神経質になる必要はないと思うのですが
やっぱり体を温める物を
少し意識して食べるといいと思います。
 
☆体を温める食品☆
 
精米しないお米(玄米など)
海藻、根菜、イモ類
発酵食品(みそ・しょうゆ・納豆・ぬか漬け)
豆類、漬物、はちみつ。
お野菜は生野菜よりは加熱して。
 
 
ひとり暮らしで、食生活を自分一人の好みで
好きなようにできる人を除いて
厳密に、これに従うのはとても難しいと思います。
なので、大切なのは感謝して
よーーーーく噛んで食べることなの。
ごはんを一口、お口に入れたら
噛むことでおかゆにするくらいの気持ちで
たくさんたくさん噛んで食べてください。
そして、感謝して食べてね。
 
 
 
☆体を冷やす食品☆
 
白米・白砂糖など人工的精製したもの。
動物性脂肪(肉・魚)
菜っ葉、果物(しょうゆをかけると害が減ります)
食品添加物
清涼飲料水、お菓子
アイスクリーム、牛乳、乳酸飲料
酒、たばこ、医薬品
 
 
冷える食品を絶対に食べちゃだめ!
ってことではありませんよ。
ひえとりでは、そんなにガチガチに守らなくてはいけないわけじゃないの。
なので、外食してもいいし!
楽しく、よくかんで食べてくださいね。
 
 

 
ハンドメイドぜんぜんやってませんが
ぽちっとよろしくお願いします♪
 
いつもひと手間ありがとうございますー!
ただいま300位くらいをうろうろしています(笑)
探してみてね~☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
シンプルコッペパンでたまごサンド☆
 
今日は、シンプルなコッペパンを焼きました。
 

 
つる~んとして、かわいく焼きあがりました☆
わたしは、しっかり焼き色が付くよりも
こういうどちらかというと、白パンのような感じが好きです。
 

 
今日は、子供会の役員さんのみなさんで
年明けのイベントで子供たちに渡す
お菓子を買いに行ってきました~。
 
ちくちくの会のメンバーでもあるので
そのあと、簡単におうちランチにしました☆
(今日は写真撮るの忘れなかった!)
 
コッペパンに卵とキャベツをはさんだのとか、
はちみつを付けたり、メイプルシロップジャムとか
いろいろつけて食べたりして
楽しくおいしくいただきました。
 
食べた後も、おしゃべりは続き
子どものこと、オットのこと、話題はつきませんねー(笑)
 
本当に楽しい時間はあっという間です♪
みなさん、ありがとうございます!
 
ちくちくの会、と言いつつ
本日はおしゃべりで終わりでした(笑)
年末に向けてミシンの意欲を高めたいのに
なかなかやる気でないわたし…。
 
ほんと、オーダー頂いてるみなさん!
ごめんなさい~。
お友達だと、ついつい甘えてのんびりモードですわ。
すんまそん。
 
 
 
 
 
ランキングに参加しています。
 
 
 
 
湯たんぽのススメ。
 
久しぶりに冷えとりについて書きたいと思います。
 
足元を冷やしてはいけないよねーって
女子ならば理解してる人って多いですよね~。
でも、なかなか実行に移せないのでは?
 
女子はファッション重視の部分もありますものねー。
 
 
冷えとりで、排毒がたくさんできるのは
お風呂なんですが。
もうひとつ、寝る間もとても排毒できるのです。
 
なので、ここは温めなくちゃ損よ~♪
で!
湯たんぽの登場です☆
 
半身浴でぽかぽかになった体が
冷めないうちにお布団に入るのがベストですが
なかなか忙しい方は難しいかもしれませんね。
そんな時に大活躍なのが湯たんぽさん。
 
寝つきがよくなって
すとーんと夢の世界へ~♪
 
 
わたしが使っているのは

 
ファシーのスケルトン湯たんぽです。
マイクロファイバーのカバーもセットになってるし
送料無料なのでこちらのお店で買いました。
 
あまり熱いお湯を入れられないのが難点ですが
とても使いやすくていいですよ~♪
 

 
こちらもおすすめ~!
青いろなんてすごくかわいいじゃないですか!
ほすぃ~♪
でも、ベッドで寝てるので
もしかして蹴とばした時に割れてしまっては困るので
ファシーのにしたんですよねー。
 
お布団で寝てる方は、こちらのスタンダードな
昔ながらの湯たんぽがおすすめですよ。
朝までお湯が冷めなくて顔を洗ったりするのに
お湯を使えたりするんですって!
 
 
じゃ~また☆
 
足を温めてみんな幸せ気分になろうね♪
 
 
 
 
 
 
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作業部屋の大掃除!!
 
今日は、ずーーーと見て見ぬふりをしてきた
作業部屋の大掃除を頑張りました☆
 
恥を忍んで、ビフォー画像を載せます!
 
び、びっくりしないでね。
 
 
 
 
 
 
 
 
ビフォー
 
 
 
 
 

 
はい、どーーーーん!
イベントが終わるといつもこんな感じです。
ものすごい生地の布の山が!
あとは、よくわからない籠の中身。
どんどん山になっていって自分でも何がどこにあるのやら…。
 
今日は比較的暖かくて
掃除日和だ!
って、ことで短期集中で2時間で頑張りました
 
 
 
それでは、アフターをご覧ください~。
 
 
 
 

 
少しはきれいになったんですが
まだいらない生地を完全には排除していないので
また違う山に移動しただけっていう部分も否めない。
 
でも、ずーっと出しっぱなしだった
キャンプ用のテーブルを片づけたら
かなり広くなってスッキリ!
テーブルを出しちゃうとついついその上に
どんどん物をのっけちゃうから
これからは、どうしてもの時以外は出さないようにしよー。
 
 
 
 
さて、今からムスメの学校へ~。
個人懇談なんだよねー。
前回は、忘れ物多いって言われたムスメ…。
あんまり改善していないような気もする~。
はー。気が重いけど行ってきますー!
 
 
 
 
 
 
 
 
オーダー頂いているみなさん
お待たせして申し訳ないです~~~。
 
 
 
 
久しぶりに図書館へ☆紅葉きれい♪
 
今日は、久しぶりに図書館へ子供たちと行ってきました。
だいぶ返却期限を過ぎてしまいましたー。
平日に行きたい私と、土日に一緒に行きたい子供たちとのせめぎあいです。
 

 
今日借りた本。
年末は忙しくて本を読む量が減ると思って厳選しました。
 
 
日航機 遺体収容
 
ぱらぱらと読んだけど、当時の緊迫した空気が
すごく伝わってきて、心臓が締め付けられました。
全部読めるんだろうかわたし…。
 
 
こどもがまいにちつかうもの
 
石川ゆみさんのシンプルなデザインのものが多くて
とてもかわいいです。
エプロンとか作ってあげたいな~♪
 
 
自家製酵母のもっちりパンとざっくりパン
 
いよいよ酵母を自分でおこしてみようかと思って
借りてきました!
リンゴ酵母とか、おいしそうだな~♪
見てるだけでわくわくします☆
 
 
図書館のとなりにある大倉公園へ
ここは、春につつじ祭りがあることで有名なんですが
紅葉もきれいに色づいてきれいでしたよ♪
 

 
残念ながら、また携帯での撮影です(泣)
 

 
ムスコが「きれいだね~」としみじみ言っていたのがおかしかった(笑)
 

 
ムスメは、たくさんの紅葉を拾っていました。
うちに持って帰る~!と、言うので
袋をあげたら、嬉々として更に拾っておりましたー。
ビニール袋、いつもカバンに忍ばせておりますが
いろんな使い方ができますのでおすすめ(笑)
 
 
 
 
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メロンパンと素敵なプレゼント☆
 
今日は、久しぶりにパンを焼きました。
子供たちのリクエストで、メロンパン♪
 

 
クッキー生地を朝から作ったので
なんだかなじみが悪くて、ヘボヘボな出来栄え。
まー、味はそれなりに(笑)
 
お昼ご飯にムスコと食べました。
残りは、お隣さんへ。
ムスメが遊びに行っているので
一緒にお昼も食べさせてもらいそうな勢いだったし。
お隣さんは、偶然にも妻同士が同い年だし
とっても仲良くしてもらっているんだよね~♪
子どもの歳も同じくらいだし、いろいろと助けてもらっています☆
いつもありがとーAちゃん♪
って、これ見てるかなー?
 
 
 
 
昨日は、夕方にいつもお世話になっている
クラフト作家のKさんが来てくださって
めちゃくちゃ素敵なプレゼントをくださいました☆
 

 
これですーーー!!!
ラッピングもとってもかわいかったので
1日、このまま飾っておきました。
 

 
先日、イベントの後にうちに来てくださった時に
何気なく「部屋をジャングルみたいにグリーンでいっぱいにしたいんです!」って
話していたのを覚えていてくださったのか
すごーーーくかわいいポットに入った
グリーンをくださいました!
 
んーーーー。でも、わたしこの子の名前わからん~(汗)
Kさんに聞かないと~!
Kさん、この記事見ていたらコメントくださーい☆
どなたか知ってる方がいらしたら教えてくださいませ~。
 
 
 
 
 
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ムスコ@年中のお遊戯会☆
 
今日は、ムスコのお遊戯会でした~♪
朝から、風が冷たくてーーー!
寒いけど、お天気が良くてよかったです☆
お義母さんに一緒に行く?って聞いてみたら
「寒いからうちにいるわー」とのこと(笑)
二人目ともなるとこんなもんですわ。
 
まー、オットも夜勤中で来られず
わたしとムスコと2人で幼稚園に行きましたよー。
 

 
出番前の着替えが終わったところ。
ムスコのクラスは、白雪姫の劇。
ムスコの役はこびとです(笑)
本当は王子様がやりたかったらしいけど落選。
 
お姫様と王子様は3人ずつ。
みんなかわいくて、そして一生懸命!
 

 
ムスコ、先生の方をちらりと見ています(笑)
お姫様が魔女に毒りんごを食べさせられて、ばたりと倒れて
王子様をこびとが呼びに行って
くすぐって起していました(笑)
キスで目覚めるのじゃないのね~。
そして、目が覚めたらすぐに「結婚してください!」と求婚。
ものすごいストーリーでした(笑)
 
でも、見てると本当にまた涙腺が緩み
うるうるる~~~~と鼻の奥がツーーーンと…。
 
この後は、器楽と歌。
 
歌は、男の子たちが大声で怒鳴るような叫ぶような…(汗)
でも、楽しそうでした~。
 
 
帰ってきて、お昼を食べたらすぐにゲームしておりますが。
今日はムスコの大好きな
味噌煮込みうどんを作ってあげよう~♪
手抜きであったかい夕ご飯(笑)
 
 
 
 
 
 
寒い日が続くようです。
みなさん風邪など気を付けて~♪
 
 
 
 
 
 
ムスコとデート♪
 
今日は、ムスコが幼稚園お休み~♪
幼稚園のお遊戯会が2日間行われるんだけど
ムスコは明日なので、本日はお休み☆
 
オットも夜勤で寝てるしイオンでも行こうかー?と
ふらりと出かけてきました。
 
で。今日は買ったものご紹介♪
 
 

 
クロックス~♪
サイズは、28センチ!
でかいーーー!
 
冷えとり靴下の841さんで先日買った

 
 
これ。本当に分厚くて笑えるくらい足が大きくなります。
んで、どうしようかなーって思っていたんだけど
最近はオットのサンダルを借りて近所の買い物とか出かけていたの!
それもどうかなーと思って
セールになっていたクロックスを買っちゃいました☆
 

 
これは、駄菓子屋さんで。
最近キャラメルがマイブームです(笑)
プリンキャラメルは買うの2回目。
ムスメが意外と気に入っていたので。
バンビちゃんのレトロな柄に惹かれて買ってみたけど
味は、普通のキャラメルだったよ。
 
そして、奥の金色のメダルはチョコレイト!
ムスコにこれはチョコレイトだよって言ったら
「買って~♪」とねだられて買いました。甘いーわたし。
ちょっと休憩するところで食べようって言うから
袋から出してあげたら、そのまま口に入れようとするので
あわてて金色のフィルムを外してあげて
チョコが出てきたら感動していたムスコ。
おもしろい。そのまま食べられると思っていたのね。
 

 
しょうがと名のつくものを買わずにはいられないジンジャラーのわたくし。
かわいいイラストにも癒されつつ
つい買い物かごに入れていました(笑)
まだ使っていないけど、手軽に紅茶とかに入れられるし
お料理にこっそり入れたりしようかと企み中~。
 
 

 
イオンの中は、クリスマス色がたくさんで
テンションあがりますね~♪
携帯で写した写真でボケボケですけど。
 
この写真を撮ってる時に、久しぶりのお友達に
声をかけてもらってビックリ!
でも、少しでも話できてうれしかったな~♪
 
 
 
 
今日は寒いのでみなさん暖かくしてお過ごしくださいね。
特に足元を冷やさないように♪
 
 
 
 
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ダイニングの椅子カバー☆
 
今日は、少し前から気になっていた
ダイニングの椅子カバーを新しく作りました。
 
それでは、恥ずかしながらビフォー写真。
 

 
写真では、こぎれいに見えますが…。
すごくシミがいっぱいできたないーーー!
ずーっと気になっていたんだけど
イベントやらオーダーで、なかなか作れなかったの~。
 
 過去記事ありました。
去年の9月に作ったんだ~。
そりゃー1年も経てばくたびれるよね。
しかも、2脚分は作ったの3年前だー!
 
 
で。
アフター。
 

 
こんな感じでこげ茶色で新しく作りました。
 
作ってすぐに椅子にかぶせたので
かなりしわくちゃですが(汗)
たぶん、このままだろうね。
座ったらしわになるだろうしね…。
自分ち用は、かなりいい加減な作りでもいいのさー。
 
 

 
ムスコ用のは、生地が足りずに作れなかった~。
最初のを作る時に間違って裁断してしまったので足りなくなったのー!
また買ってこようかな~。
でも、たぶんこのままのような気がする(笑)
 
まー、すっきりしたのでよしとしましょう!!
 
 
 
 
 
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ミートソースパン☆クリスマス仕様に!
 
今日は、久しぶりにちくちくの会開催しました~♪
お昼は例によってパンですが(笑)
 

 
左側が、ミートソースパンで、右側がいつものハムチーズパン。
それに、温野菜サラダと野菜のスープを付けて
みなさんに食べていただきました♪
 
写真を撮るのをいつも忘れちゃうーーー!
話しに夢中になっちゃうんだよねー(笑)
 
みなさん、精力的に次回作の構想ねりねり!
どんどん作りたいものいっぱいで楽しいね~♪
 
毎回楽しい、ちくちくの会。
今日も楽しい時間が持てて幸せでした☆
 
 
 
 
リビングをやっとクリスマス仕様にしました~。
今年はダラダラしていたらもう12月じゃん!
 


 
ツリーはシンプルなのが好きなので
あまり飾りをつけていないんだけど写真で見ると寂しいな~。
 
右側のは、去年作ったサンタさんの靴下。
この中に、子供たちサンタさんへの手紙を入れていました~。
 

 
ムスコ
 
ぼくは「ゴーカイジャー」の変しんべるとが
ほしいです。
「ゴーカイジャー」は、とてもかっこいいけど
その中で一番かっこいいと思うのは「ゴーカイブルー」です。
ぼくも「ゴーカイジャー」みたいに、かっこよくなりたいので
「ゴーカイジャー」の変しんベルトをください。
お願いします。
 
ムスメ
 
わたしはモンブランを作ってみたいです。
なのでモンブランなどのおかしが作れるものと材料がほしいです。
友達と作るので、楽しみにしています。
ママからサンタさんはいないと聞いて
家にまいとしこないと思っていましたがサンタさんから
プレゼントをほしいと思って手紙を書きました。
 
 
ムスコの手紙はムスメが代理で書いたみたいです(笑)
それにしても、ムスメのお願い…どーしようかな~。
モンブランケーキなんて、わたしも作ったことないんだけど(汗)
しかも友達と作るとか言ってるし!
うーーーーむ。ちょっと考えなくちゃー。
去年、サンタさんのこと教えたんだけどね~。
どうもわたしの言葉を信じていない様子。
小4で、どうなの?このメルヘンな感じーーー。
 
 


 
去年と、おととし買った
小さなサンタさんたちもひっそりと飾りました。
こういうの少しずつ集めていくのが好きです。
 
 
 
 
最後まで読んでくださってありがとうございました。
 
 
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ぽちっと応援ありがとうございます☆
 
 
 
冷えとり靴下いろいろ。
 
本日2回目~。
楽天をサーフィンしていたら
いろんな靴下発見したよ!
 

 
 
 
こちらの靴下は、シルク100%綿100%ではないのですが
お値段が4足で3000円を切って
お値打ちなので、初めての冷えとりにチャレンジされる方には
お勧めだと思います。
 
 

 
 
こちらもシルクにほかの素材が少し混ざりますが
お値段が280円と激安~♪
これの上に、今お持ちの靴下をはいていただいて
2枚重ねでお試しいただいてもいいと思います☆
早い人は効果を実感できるんじゃないかなー。
2枚重ねだったら、靴もそのままで履けると思います♪
 
 

 
 
 
これは色もいろんな色があるし「R」と「L」のマークが
とってもかわいい靴下です。
わたしもいつかほしいなーと思いつつ
まだ買っていませんが(笑)
一番外側に履いたらあったかそうだな~♪
 
 

 
楽天内ではないのですが
 
 
お安くてよさそうです。
でも、今注文しても発送は12月の下旬になるみたい。
 
ムスメように買おうかなーって思っています。
 
 
 
いろんな冷えとり靴下
上手に選んで
冷えとりライフ始めてみてください♪
 
まずは、半身浴~。
そして靴下ねーーーー☆
 
それでは、次回に続きます♪
 
 
 
 
 
 
 
ミシンもぼちぼち再開しているのですが
なかなか写真が撮れなくてアップできずーーー。
(言い訳です~(ToT)/~~~)
 
 
 
 
 
 
 
 
 


ヒートショックプロテイン入浴法!
 
冷えとりについて、先日からご紹介していますが!
日曜日の午前7時半からTBS系で放送中の「カラダのキモチ」という番組、ご存知ですか?
わたしは、毎週楽しみにして見ているのですが(健康おたくじゃないですよ)
昨日の放送では、免疫力をあげる入浴法っていうのをやっていたのでご紹介します。
冷えとりの半身浴も、やっぱり免疫をあげるのに効果的だったんだなーって!
だから、風邪をひかなくなったのでしょうね~。
 
ヒートショックプロテイン入浴法
 
伊藤要子先生が紹介されていました。
ヒートショックプロテインとは、怪我や疲れ、ストレスなどで傷ついた細胞を修復するたんぱく質で
これが体内に増えると免疫力が高くなります。
特に、熱を加えると効果的に増えていくそうです!
先生の研究では、40度のお湯で20分。41度で15分。42度で10分入浴するとヒートショックプロテインが
増加したそうです。
 
体力のない人や、お年寄りは半身浴でも効果が期待できるそうで、その場合は5分ほど時間を長めにすると
いいそうです!
上の温度の研究結果に当てはめると39度では25分。38度では30分。ってことになりますが
これはあくまで全身浴の時。この温度でこれだけ入っているとのぼせちゃいますよねー。
 
半身浴では5分長めってことは…39度で30分。38度で35分ですね。
なのでぬるい~って感じる温度で30分くらい半身浴!本当におすすめーーー。
 
あと。毎日、半身浴できないよー!って思われる方も多いですよね。
ヒートテックプロテインは、入浴2日後をピークに約4日ほど効果が持続するので週に2回ほどでも
大丈夫みたいです☆
でも、やっぱりできるだけ半身浴できる時はしてみてくださいね☆
 
あと。半身浴を長くするときには、水分補給を忘れないでくださいね。
思ったよりたくさん汗は出てるんですよ~♪
 
 
冷えとり靴下について♪
 
本日2回目です~♪
お時間ありましたら、1回目も見てね☆
 
 
 
さて、前回冷えとりについてざっくりとご説明しましたが!
心にピンとひらめきがきたら
いつでも始められますからね☆
今からじゃなくても、ここだ!って思える時がきっと来ると思います(笑)
その時に、ちょっと思い出してほしいなーと。
 
 
冷えとりで、一番の基本は「半身浴」と、お話ししましたが。
可能な限り、半身浴の時間は長い方がいいです。
だけど、生活に支障が出ますよね~。
半身浴のできない時間に、補助的に靴下で足元を温めるって考えてください。
 
1日中、ずーーーと下半身と上半身の温度差をなくしていくんですね。
そうすると、血の巡りがよくなり
体のなかの老廃物や毒素が抜けていき
結果的に健康になっていくんですよ~♪
なので、冷えとりではよく「毒だし」という言葉を使います。
 
靴下で温めるってことですが。
靴下を単純にたくさん履けばいいって話じゃないんです。
 
 
最初は、絹の5本指。
次に綿かウールの5本指。
次に、絹の先丸靴下。
次は綿か、ウールの先丸靴下。
 
っていう感じで最低4枚は重ねてほしいです。
 
最初、5本指の靴下をはくのは
指の間から毒素が出るからです。
よりたくさん毒だしできるように。
 
靴下をたくさん履くので靴も大きめのをはいてください。
最初は、少しだけお金がかかりますが
少しずつでもいいので靴下をはいてほしいな~。
お勧めなのはクロックスです☆
 
 
最初の最初は2枚からでも!
 
最近は、付録で色々なものがついている雑誌が
売られていますよね~!
すごいの発見しましたー。
 

 
 
これ、わたしもまだ実物は見たことないんですが
靴下4足が入って、入門書みたいな雑誌もついて
3000円以下ですって!
 
靴下だけで、結構最初はお金がかかるので
こういうのでお試ししてみるのもいいかもしれませんねー。
 
わたしも最初は、すごーく安い靴下をはいていました(笑)
最近のお気に入りのお店は
 
841さん
 
冷えとり靴下と、レギンスなど
素敵な商品いっぱいです。
メール便だと160円で送っていただけるし!
でも、欠品商品が多いの~(泣)
それだけ人気ってことですよねー。
 
841さんの店長さんが書かれた
こちらのページもぜひ読んでみてください!
 
 
あとねー。足全体を冷やさないようにしたいので
レギンスも絹、綿と2枚くらいは重ねてはいてください。
841さんでは、1枚で2枚分の効果がでるレギンスも出ていて
わたしはそれを愛用しています。
 
下半身が暖かいと、上半身は必然的に今まで通りの厚着ではいけません。
できるだけ薄着にしてください。
 
手首は、なるべく出すようにしてくださいね。
あと、首にもマフラーなど巻くのはやめた方がいいです。
 
冷えとりの達人は真冬でも半袖なんですって!
わたしは、まだまだそこまで到達していませんが
コートを着なくなりました!
どうしても寒い時はベストを着てお出かけしています♪
 
 
コメントで、疑問質問など
どんどんくださいね~♪
冷えとり~なが増えていくとうれしいなーって思います☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
カオリさんからの超スペシャルプレゼント☆
 
昨日は、また夕方からムスコが調子悪くなって
わたしもなんだかおなかが痛くて…って感じでした~。
やっぱりまだ、胃腸風邪が完全には抜け切れていないのかも。
オットも風邪気味だし、今元気なのはムスメだけ。
 
 
そんな中、かなりブルーな気分だったんですが
テンションがあがるプレゼントが届きました~~~!!
 
ブログでいつも仲良くしてくれてる
カオリさん
とっても、とーーーても素敵な作品を
たくさん作られている布作家さんです。
 
先日、自宅ショップをされたんだけど
その時に作ったエプロンチュニックをプレゼントしてくれたのーヽ(^。^)ノ
すごーーーくうれしい☆
 

 
さっそく着てみました!
肩ひもが、後ろでクロスするタイプのエプロンで
あまりエプロン!っていう主張がないの~。
これ着たままスーパーとか行けちゃうよ。
かわいいでしょ~♪
しかも、肩とか痛くならない!
わたし、エプロンしてると肩がこるんだよねー。
 
 
カオリさんのブログで見たときに、思わずオーダー
したいなって思ってコメントしていたんだけど
それを覚えててくれて~♪
イベント終わってから、わざわざ送ってくれました☆
 
 
カオリさんの素敵なブログはこちら
 
 
カオリさん~~~!
本当にありがとーーー☆
わたしは、あなたが大好きだーーー!
うふふ~♪
 
 
 
 
 
 
ミシンいつになったら再開できるかなー(^_^;)
ただいま300位くらいです。
ぽちっと応援いつもありがとうございます♪
 
 
 
 
 
冷えとりについて♪
 
お久しぶりです☆
先月の26日のイベントが終わって
チカラが抜けている間に
数日があっという間に過ぎてしまいました。
 
昨日は、ムスコが胃腸風邪でダウン!
今日は元気になったのに、また幼稚園休んで(完全なズル休み)
ゲームしてますけど(汗)
 
 
先日から、詳しく書きますね~!
と、予告していた
「冷えとり」
 
やっと書きますね(笑)
 
 
冷えとり健康法
 
これは、進藤義晴先生が30年以上前に
発見された健康法なんですが
お医者さんをしていらした先生が東洋医学の
「冷え」に着目して治療をしたところ
とても効果が上がり、開発を進められたそうです。
 
ここでいう「冷え」とは、
冷え性とは少しちがう解釈です。
 
人の体というのは、上半身と下半身で温度差があり
一般に5~6度はあるそうです。
その温度差をなくすべく、頭寒足熱を守り
生活していくことが重要です。
 
あと、心の冷えというのもあり
くよくよしたり、はらはら、イライラ!
自分本位だったり…
そんな状態も冷える原因となります。
 
なんだか調子が悪いなーとか
肩こりひどいなーとか
風邪ひきやすいなーとか
そういう不調が、すっかりよくなった私!
なので、鼻の穴を大きくして
みなさんにおすすめしたいと思っています(笑)
 
 
 
で、一番の基本はお風呂での半身浴です。
 
方法は、とっても簡単!
自分が入った時に「ちょっとぬるいなー」って
感じるくらいの温度(37~39度くらい)のお湯で
最低20分から30分は入ってください。
みぞおちから下は湯船につかる感じで。
腕は上半身になりますので、手もお湯に入れないように
してくださいね。
最低は20分ですが、時間が許すのであれば
何時間でもオッケーです。
わたしは最低1時間は入っています♪
体と頭を洗うのは、半身浴の後にしています。
そのあとに、全身浴を2、3分しています。
これでおしまいです。
 
最初は、寒いと思われるかもしれません。
そんな時は、乾いたタオルを肩に羽織ってからお風呂に使ってみてください。
寒さをあまり感じないですよ。
 

 
おすすめの入浴剤
「オンセンス」
で、検索すると楽天内でも
たくさんありますよー。
 
 
長くなりましたので
続きはまた次回!
 
最後まで読んでくださってありがとうございました。
 
 
 
 
プロフィール

たじっこ

Author:たじっこ
日々の出来事をつれづれと。


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